waga do

[...] - lata temu widziałem w mieście na festynie zawody wyciskania 17.5kg - nie wiem czy na zawodach dalej się używa 17.5 czy może weszło na 16 albo 20kg, bo te 17.5 to wojskowa waga i nigdzie indziej niespotykana. Facet który robił w lecie wyciskał ten ciężarek 100 razy podczas gdy lokalne koksy po 30 razach wymiękały - rekord Polski to podobno [...]

1.WIEK:35 2.WAGA:100 3.WZROST:188 4.WYMIARY: BICEPS:45 KLATA:130 UDO:78 TALIA:93 5.STAZ NA SILOWNI:? 6.DIETA BIALKO:2g/kg WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.CYKLE: ostatnio 12 mcy on. Jestem fanem małych dawek. Szło: różne testy jako podkład. Master, wino, tren, Bold, jakieś lekkie ph - epi, m4oh 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:czyste mieso zmiejszenie bf, lepsze [...]

[...] złamanie 1h55'' (wymaga tempa 5'27'' na km). Na złamanie 1h50' raczej nie ma szans. http://www.movescount.com/moves/move77859023#anchor=calendar . Dalej redukuję. Dzisiaj waga 79.5 kg tj. -0.4 kg od zeszłego tygodnia. Co do pływania to byłem na treningu z trenerką TI. Bardzo sympatyczna była zawodniczka (obecnie sędzia polskiego związku [...]

Chyba nie ma sensu, żebym wrzucał wszystkie treningi od ostatniego czasu, bo odbyło się ich aż 7. Napiszę więc o zmianach: 1) Znów zacząłem robić martwy ciąg! 2) W zamian za przysiad nie robię nic - jak poczuję się na siłach, to po prostu do nich wrócę. 3) Drążek idzie mega ciężko na masie, zastanawiam się, czy nie zmienić na podchwyt. 4) Barki [...]

[...] Przejrzałem wątki tutaj na forum, ale są dość stare i linki do wag, które były polecane już powygasały. Najtańsza, jaką widzę na allegro jest ta: http://allegro.pl/w10-waga-kuchenna-elektroniczna-do-5kg-lcd-wagi-i4993951054.html Z tego co widzę, jest pełno ofert z tą wagą, ale nie widzę nazwy firmy. Nie wiem, czy to dobrze o niej świadczy. [...]

witam. Chcialbym ostro zaczac po 6mies przerwie. powodem przerwy był wyjazd za granice i dosć ciezka praca. spadki ok 10kg(od szczytu formy22kg) sylwetka ostro w dół;/ zamierzony cykl od listopada:(ketoza) 1-6wino inj 50mg ed t3-75mg ed(zwiekszanie dawki od 25 w góre mzliwe ze przez caly cykl 1-6prop-100mg-eod 4-12cypio 750 7-11 antek [...]

Witam, po skonczonej redukcji za namowa doswiadczonego kolegi postanowilem wskoczyc na diete masowa z niska iloscia wegli a duza iloscia tluszczy. Powod, typowy endo, zalewam sie na wyzszej ilosci wegli w diecie a nie chce mi sie juz szarpac pol roku z redukcja . W tym momencie mija 4 tydzien reefeda. Ogolnie zdziwilem sie ze na nizszej ilosci [...]

Witam pisze w imieniu mojej zony. Wiek 29 lat wzrost 167cm waga 56kg bf na poziomie 19-20% Trening w domu, silowy, siady podrzuty itd. Micha w miare ogarnieta trening to samo. Wyglada dlamnie bardzo OK, ale czasami brakuje jej energii przed treningiem, zwlaszcza przy obecnej pogodzie. Chce jej kupic jakas przedtreningowke ktora moze sobie [...]

NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: intensywne ćwiczenia przez 3 miesiące, wcześniej regularne, porządne ćwiczenie na WF (zakończone 3 lata temu). ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 61 WZROST: 167 OBWÓD RAMIENIA: 29 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 91 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 79 OBWÓD TALI: 67 OBWÓD KLATKI [...]

[...] Mialem to samo i to nie raz, tylko pare razy i za kazdym razem zamiast obciac kcal, to tego nie robilem bo "szkoda" mi bylo czasu, a w rzeczywistosci tylko sie zalewalem, a waga spadala %) Moim zdaniem tez najlpesza opcja sciac kcal, tluszcz, bialko w dol, wegle w gore, wiecej aero i po paru tyg i apetyt bedzie i wszystko ruszy. A przede [...]

wiek 18lat. waga 73kg wzrost 176cm trening na mase(ewentualnie siła) staż rok na siłowni- wcześniejszy plan ułozył znajomy co kila lat chodził na siłownie Planuje ćwiczyć w pon,środe,piątek i w niedziele albo w sobote. W dzień treningu mam też zamiar ćwiczyć tak z 30brzuszków i np. nożyce. Do tego treningu da się gdzieś wcisnać 2albo 3 dni [...]

/SFD/Images/2015/9/26/4a1b8eb0140347dda4c7a9a602555524.jpg 25.09.2015 DT PIĄTEK PLECY + BARKI + BICEPS SIŁA Waga z rana 78,3kg Trening super - czułem się super, martwy poszedł ładnie, aż się zdziwiłem że dość lekko. Zero bólu czy dyskomfortu w lędźwiach. Oby tak dalej. Po treningu czwartkowym i kilku dosłownie seriach(w tym 3 zasadnicze) mam mega [...]

Piatek caly dzien strasznie bolala mnie glowa, wieczorem troche odpuscilo i zorbilam trening DT 1.MC 50kg*9 65kg*7 80kg*5 95kg* 3* 3 80kg*7 65kg*9 50kg*15 2.Zolnierskie wyciskanie 3*8-15 20kg*15 22,5kg *12 25kg*10 27,5kg*8 8-) 3. Wznosy bioder 3*15 70kg/80kg/80kg 4. podciaganie 10 pow/3pow/4pow/3pow + chwyt neutralny 4/4/5* clusters 5.wznosy z [...]

[...] pojechalismy na cheata :D wpadł burger w nowej knajpie - generalnie smaczny ale tłusty strasznie :D no ale nie byłem pocieszony, to jeszcze potem pojechaliśmy do maka na big maca i mcflury i na tym CHEAT-a skończyłem ;) rano waga 92,1 :D fanie nabiło w sumie, bo wodą jakoś nie podlało /SFD/Images/2015/9/26/b343ae91c3ef4283a671cb412b1cea80.jpg

Kabo, nie zgodzę się z Tobą do końca. Założenia są tylko założeniami - uważam, że trwanie w nich kiedy są błędne mija się z celem. Poprzednio jak jadłem w ten sposób samopoczucie było super, teraz czułem się źle. O ile wiem, że bóle głowy były spowodowane tym, że jadłem późno to kłopoty z pamięcią (wychodzę z pokoju i zapomniałem co chciałem [...]

2 dni wolnego. Robiłem próbny schemat ładowania/odwadniania. Wyszło raczej dobrze, (tak myślę) ocenie jeszcze za parę godzina bo wtedy był planowany szczyt. Waga pokazała mi 95,1 kg czyli idealnie 15 kg więcej jak roku temu :-) Zdjęcia robione wczoraj w godzinach porannych. Dzień wcześniej poszło jeszcze około 10l wody, a przed zdjęciami [...]

[...] pod luźną bokserką%-) TRENIG 1. MC 40kg x15/42,5x14/ 45 x 12 x 10 2. przysiad cc/20kg x 20/ 30 kg x 17 x 15/ 32 x 13 35kg x 10 3. przydiad nogi wąsko ze sztangielkami 4kg (waga jednej sztangielki) x 20/ 10 kg x 12/ 12 kg x 10 4. wiosło sztangą w opadzie 14kg / 18kg/ 22kg x 12 5. wyciskanie sztangielek na skosie dodatnik 4kg/ 6kg/ 8kg x 10 6. [...]

[...] postanowiłam odciąć się od wszystkiego i skupić na sobie. Żadnych personalek i rozpisywania planów, bo doszło już do tego, że swoje treningi robiłam o 22 i nic dziwnego, że waga w miejscu. A nie tak miało być. Czas skupić się na tym co ważne. Ostatnie dni pojadłam, pospałam, potrenowałam i waga powoli dochodzi do 63 8-) W lustro nie patrzę, bo [...]

Piątek-25.09 Więc tak,czwartek-wesele,micha swoja+dojadałem jakieś sałatki. Bawiliśmy się do 1 około 2 położyłem się spać.Waga przed i po weselu taka sama,ciut lepsze nabicie :-P A tu moje nagrody z wesela które zjem ze smakiem po zawodach: /SFD/Images/2015/9/25/c81f211812d14074979b07f589919751.jpg Dzisiaj pobudka o 7,zjadłem omleta i wypiłem [...]

[...] sprawach. Prowadzę również bloga dotyczącego zdrowego trybu życia. http://beyourself-befit.blogspot.com/ Karierę ze sportem zaczęłam w pierwszej klasie liceum gdy moja waga sięgała 75kg, naraziło mnie to na szyderstwa ze strony otoczenia, stwierdziłam, że należy coś zrobić ze swoim życiem i zaczęłam działać. [...]